5 Tips Bangun Pagi Lebih Segar dan Berenergi, Bye-bye Ngantuk!

Liputan6.com, Jakarta Bangun pagi sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama setelah malam yang panjang atau tidur yang kurang berkualitas. Namun, para ahli menyebut bahwa rasa segar dan berenergi di pagi hari bukan hanya soal durasi tidur, melainkan juga kebiasaan kecil yang dilakukan sebelum dan sesudah bangun.

Dari pengaturan cahaya hingga rutinitas sederhana, berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda memulai hari dengan lebih bugar dan semangat.

1. Hindari Menekan Tombol Snooze

Punya kebiasaan menekan tombol snooze saat bangun tidur? Ahli neurologi, Sabra Abbott, MD, PhD,menjelaskan bahwa kebiasaan itu justru membuat tubuh semakin lemas.

“Kamu mungkin merasa...