5 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Berikut Kandungan Nutrisinya

Menurut data Healthline, dalam 100 gram sirsak mentah terdapat:

• Kalori: 66 kkal
• Karbohidrat: 16,8 gram
• Serat: 3,3 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 34% dari AKG (Angka Kecukupan Gizi)
• Kalium: 8% dari AKG
• Magnesium dan tiamin: masing-masing 5% dari AKG

Sirsak juga mengandung vitamin B1, B2, niasin, folat, dan sejumlah mineral lain seperti fosfor, zinc, dan tembaga. Kandungan gula alami (glukosa dan fruktosa), asam organik (malat dan sitrat), serta senyawa polifenol seperti flavonoid menjadikan sirsak sebagai buah bergizi tinggi dengan potensi antioksidan yang besar (ScienceDirect).

Efek Samping Konsumsi Sirsak yang Perlu Diwaspadai

Meskipun manfaatnya banyak, konsumsi sirsak dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan risiko:

Read Entire Article

1. Homepage
2. Health
3. 5 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Berikut Kandungan Nutrisinya